Как обеспечить качественный сон на полу: подбор матраса и подушки
На нашей странице вы найдете советы, как сделать сон на полу максимально комфортным и спокойным. Мы расскажем о правильном выборе матраса и подушки, которые обеспечат оптимальную поддержку для вашего тела и шеи. Также дадим практические рекомендации по созданию комфортной атмосферы в спальне.
Выберите матрас средней жесткости
КАК СПАТЬ НА ПОЛУ И ВЫЛЕЧИТЬ СПИНУ ✚
Используйте ортопедическую подушку
Подложите мягкое покрывало или специальную прокладку под матрас
Пользуйтесь специальными наматрасниками для дополнительной амортизации
30 лет сплю на полу! Мой опыт и выводы
Расположите спальное место вблизи источника тепла
Уложитесь на спину и положите под подушку свернутый полотенец или валик
Создайте приятную атмосферу в комнате: уберите избыточное освещение, проветрите помещение перед сном
Предпочтительно спать на полу на спине или на боку
Выбирая одежду для сна, отдавайте предпочтение натуральным и дышащим материалам
Проводите расслабляющие процедуры перед сном: горячий душ, ароматерапия, медитация