Как правильно спать на спине?

Сон - это не только отдых для организма, но и важный процесс для поддержания здоровья. Особенно важно спать правильно, когда вы выбираете позицию на спине. Ниже приведены несколько советов о том, как получить максимальную пользу от сна на спине.

Используйте подушку средней высоты

Поддерживайте правильную осанку

Избегайте слишком высокой подушки

Расположите подушку под область шеи и плечей

Спите на ровной, жесткой поверхности

Избегайте изгиба шеи вниз или вверх

Не сгибайте колени

Используйте матрас средней жесткости

Избегайте использования большого количества подушек

Периодически меняйте положение тела