Зачем человеку сон и как сделать его качественным и полноценным
Узнайте, сколько времени в сутках мы проводим во сне и почему сон неотъемлемая часть нашей жизни. Получите полезные советы по созданию комфортной атмосферы для сна и улучшению его качества.
Создайте регулярный график сна и придерживайтесь его каждый день
Как Попасть В Сон К Любому Человеку 🧘♀️ Осознанный Сон 🌀 Гипноз Самая Лучшая Техника 🎵 Астрал 🌌
Избегайте употребления кофеиновых напитков и алкоголя перед сном
Создайте спокойную атмосферу в спальне: уберите излишний шум и яркий свет
Позаботьтесь о комфортной температуре и вентиляции в спальне
25 фактов о сне, или Почему нужно спать под одеялом
Используйте удобный матрас и подушку, подходящие для вашей особенности тела
Откуда берутся сны и что они значат?
Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью днем
Избегайте длительных дневных снов и сократите время, проведенное в кровати
Создайте релаксационную рутину перед сном: применяйте методики, такие как медитация и расслабляющие упражнения
🕉 УМЕРШИЕ РОДСТВЕННИКИ ВО СНЕ, БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ! #сон
Избегайте употребления тяжелой пищи перед сном и ограничьте потребление жидкости
КАК ПОПАСТЬ В СОН К ЛЮБОМУ ЧЕЛОВЕКУ \\ ОСОЗНАННЫЙ СОН
Убедитесь, что ваша спальня чистая и уютная, чтобы сон был максимально комфортным