Как ускорить приход сна и спокойно уснуть, даже если не получается заснуть
Страдаете от бессонницы и не можете заснуть долго даже при полной усталости? Читайте полезные советы, которые помогут вам расслабиться и уснуть быстрее.
Создайте комфортную атмосферу
Тибетские монахи: Как ЗАСНУТЬ Моментально. Бессоницы больше не будет
Практикуйте расслабляющие техники
Избегайте кофеиновых напитков
УСПОКОЙТЕСЬ За 60 СЕКУНД, Чтобы Уснуть БЫСТРО И ГЛУБОКО
Устанавливайте режим сна и пробуждения
Неумывакин: Запомните! ДВА Лучших Способа БЫСТРО Заснуть. Как уснуть за 1 минуту?
Ограничьте использование электронных устройств перед сном
Пашинян ОСТАЛСЯ У РАЗБИТОГО КОРЫТА!. Россия НАНЕСЛА Армении ВТОРОЙ УДАР ПОХЛЕЩЕ ЧЕМ С КОНЬЯКОМ!.
Проявляйте физическую активность в течение дня
Создайте уютное место для сна
Избегайте тяжелой, жирной пищи перед сном
Используйте ароматерапию для создания спокойной атмосферы
Проводите медитацию или йогу перед сном