10 советов, которые помогут выспаться и оставаться энергичным
Не хватает сна и энергии? Узнайте, как выспаться за короткое время и быть полным сил!
Создайте режим сна и придерживайтесь его
Секрет Идеального Сна и Легкого Пробуждения
Избегайте кофе во второй половине дня
10 Крутых Секретов Как Засыпать и Высыпаться За 6 Часов
Позаботьтесь о комфортном и темном спальном месте
Утренняя физическая активность поможет вам проснуться
КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА КОРОТКОЕ ВРЕМЯ, ПРОСЫПАТЬСЯ БОДРЫМ И КАК БЫТЬ ЭНЕРГИЧНЫМ ВЕСЬ ДЕНЬ. Здоровый Сон.
Избегайте позднего ужина и тяжелой пищи перед сном
Проветривайте комнату перед сном
Ограничьте время, проводимое за экранами
Приглушите свет в спальне перед сном
А. Ракицкий. Лечение во сне от нервного истощения и хронической усталости. Сеанс гипноза.
Практикуйте релаксационные техники перед сном
Подберите удобную подушку и матрас для комфортного сна