Дети и сон: как обеспечить ребенку ночной отдых всего за 5 минут
Необходимость обсудить проблему засыпания детей и предложить 10 проверенных способов уснуть за короткое время.
Создайте комфортную атмосферу в спальне: темнота, тишина, прохлада.
Установите режим: определенное время для сна и постоянное повторение ритуала перед сном.
Избегайте активных игр и просмотра экрана за 1-2 часа до сна.
ЭТО ВОЗМОЖНО 😱Лайфхак, как быстро уснуть? 😊
Предложите ребенку расслабляющую ванны со специальными травяными добавками.
Проведите время с ребенком, читая книги или рассказывая сказки перед сном.
Музыка для детского умного сна - слушать 5 минут уснули на - Колыбельная Для Малышей
Используйте техники дыхательной гимнастики для успокоения и расслабления.
Помассируйте ноги и спину ребенка перед сном, чтобы снять напряжение и усталость.
Убедитесь, что ребенок хорошо выспался днем и не чрезмерно возбужден перед сном.
Постепенно сокращайте время, проведенное рядом со светильником и переходите на темный режим.
Помогите ребенку развить регулярность сна путем установления одного и того же времени для подъема.