Комфортная поза для сна при сколиозе: рекомендации и советы
Узнайте, как правильно спать при наличии сколиоза и улучшить качество вашего сна. Эти полезные советы помогут вам снизить дискомфорт и улучшить позу для более удобного и спокойного сна.
Используйте подушки для опоры
Выберите правильную подушку для шеи и спины
Определите оптимальную позу для сна
Избегайте слишком мягких или слишком жестких матрасов
Попробуйте спать на боку с подложенной подушкой между ног
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления спины
Избегайте излишней физической активности перед сном
Создайте комфортную и тихую атмосферу в спальной комнате
Избегайте употребления кофеиновых напитков и тяжелой пищи перед сном
Чего избегать при СКОЛИОЗЕ?
При необходимости проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуальных рекомендаций