Советы по способу спать на спине всю ночь

Узнайте, как правильно спать на спине в течение всей ночи и получить полноценный и качественный сон. Мы подготовили для вас полезные советы и рекомендации, чтобы помочь вам оставаться в этом положении в течение всей ночи и просыпаться утром отдохнувшим и бодрым.

Используйте подушку под спину

Улучшите свою постельную привычку

Правильно подобрать матрас

Управляйте своим положением тела

Избегайте крутых поворотов

Используйте мягкую подушку

Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном

Установите оптимальную температуру в комнате

Практикуйте расслабляющие упражнения перед сном

Улучшите свою осведомленность о своем сне