Как предотвратить боли в плечах и обеспечить безболезненный сон
Не знаете, как уберечь плечи от неприятных ощущений и спать комфортно? В этой статье мы поделимся с вами полезными советами, которые помогут вам избежать боли и обеспечить спокойный сон.
Улучшите поставку спального места
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?
Освойте правильную позицию тела во время сна
Вкусных 100 гр утром! Вот как без лекарств в Китае чистят сосуды
Подберите подходящую подушку и матрас
ДЕЛАЙ ЭТО И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ В ПЛЕЧАХ лфк для плеч
Избегайте монотонных и неприродных движений рук
Регулярно выполняйте растяжку и укрепляйте плечевые мышцы
Извлекайте пользу из тепла и холода
Создайте уютную атмосферу в спальне
Проявляйте бдительность при выборе одежды для сна
Избегайте стрессовых ситуаций перед сном
Обратитесь к специалисту в случае необходимости