Комфортный сон при остеохондрозе грудного отдела: советы и рекомендации
Остеохондроз грудного отдела позвоночника может вызывать дискомфорт и боли во время сна. Следуя данным советам, вы сможете обеспечить себе комфортную и спокойную ночь, снизив негативное влияние остеохондроза на ваш сон и отдых.
Выберите подходящую подушку
Используйте правильную основу матраса
Как правильно спать?
Избегайте спящей позиции на животе
Вырабатывайте правильную осанку
Как спать при шейном остеохондрозе?
Упражнения для растяжения спины перед сном
Установите правильную температуру в спальне
Ограничьте прием кофеина и других раздражителей
Используйте дополнительные средства поддержки спины
Правильное положение ног и рук при сне
Как правильно спать, чтоб не болела спина и шея. #shorts
При необходимости проконсультируйтесь с врачом