Как улучшить качество сна и избежать дискомфорта во время сна
Узнайте, как правильно спать головой в какую, чтобы избежать боли в шее и спине. Мы поделимся полезными советами, которые помогут вам улучшить качество сна и обеспечить комфортную позицию для головы и шеи.
Используйте подушки с разной высотой под голову и шею
Подберите подходящую матрас и подушку для вашего тела и предпочтений
Избегайте спящей на животе, так как это может вызвать напряжение в шее и спине
Сон головой на север запускает необратимые процессы в организме. Мудрецы всех религий…
Разместите подушку между коленями, если вы спите на боку, чтобы выровнять позвоночник
В какую сторону правильно спать головой по ФЭН ШУЙ
Избегайте использования слишком высоких подушек, чтобы предотвратить перенапряжение шеи
Подготовьте уютную атмосферу спальни с темными красками и удобной постелью
Создайте регулярный режим сна, чтобы ваш организм мог подстроиться и отдохнуть полноценно
Избегайте употребления кофеина и никотина перед сном, чтобы не нарушить естественный ритм сна
Проверьте свою подушку и матрас на признаки износа и замените их при необходимости
Проветривайте спальню и поддерживайте комфортную температуру, чтобы создать оптимальные условия для сна
