Удобные позиции для сна, которые помогут избежать боли в шее
Борьба с болями в шее начинается с правильной организации сна. В этой статье мы поделимся 10 полезными советами, как спать так, чтобы шея не болела и отдых был качественным. Сделайте сон эффективным и максимально комфортным для своего позвоночника!
Используйте поддерживающую подушку
Спите на боку, но не на животе
Сказка на ночь у камина для взрослых #34 без музыки
Держите шею в нейтральном положении
БОЛИТ ПЛЕЧО? Сегодня я вам расскажу одну тайну. Mu Yuchun.
Выбирайте правильную матрас и подушку
Разогревайте шею перед сном
Улучшите освещение в спальне
Создайте приятную атмосферу для сна
Установите режим сна и следуйте ему
Избегайте использования гаджетов перед сном
Постепенно привыкните спать на спине