Правильные способы сна для здоровой и отдохнувшей спины
Если вы хотите, чтобы ваша спина отдыхала и чтобы вы проснулись с ощущением свежести и энергии, следуйте этим полезным советам:
Используйте правильную подушку
30 дней спал на полу: осанка сказала \
Поддерживайте правильное положение тела
Как определить, что ваша ПЕЧЕНЬ НЕЗДОРОВА? Проекционные зоны печени.
Проверьте мягкость и комфорт матраса
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Практикуйте растяжки и упражнения для спины
10 советов для хорошего сна
Избегайте работы на компьютере перед сном
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?
Следите за своим весом и осуществляйте правильное питание
Помните о необходимости регулярной физической активности
Избегайте употребления алкоголя и никотина перед сном
Создайте спокойную и комфортную атмосферу в спальне
Следите за позицией тела и избегайте спящих позиций