Как понять, что ваш сон был полноценным: 10 ключевых сигналов

Хороший сон важен для здоровья и эффективной работы. Узнайте, как понять, что выспались, по следующим признакам:

Вы просыпаетесь свежим и бодрым, без ощущения усталости;

Ваше настроение хорошее, вы чувствуете себя энергичным;

Вам не нужно использовать будильник, чтобы проснуться;

Вы легко просыпаетесь рано утром без повторных засыпаний;

Ваш аппетит нормализован, и вы не испытываете ощущение голода;

У вас регулярный цикл сна, и вы засыпаете и просыпаетесь примерно в одно и то же время;

Вы чувствуете прилив сил и мыслительную ясность в течение дня;

Вам не снится сон с частыми пробуждениями или кошмарами;

Ваше тело и кожа выглядят здоровыми и свежими;

Вам не нужны дополнительные дозы кофе или энергетических напитков для поддержания бодрости в течение дня.