Как оставаться бодрым на работе, даже если тебе спать хочется?

Нужные советы, чтобы не заснуть на работе, если у тебя рубит мозг и глаза тяжелеют.

Продолжай активно двигаться: делай перерывы для зарядки, прогулок или маленьких физических упражнений.

Избегай переедания во время обеденного перерыва, чтобы избежать появления сонливости. Небольшие легкие перекусы помогут поддерживать энергию в течение дня.

Постарайся сохранить нормальный режим сна, чтобы избежать проблем с сонливостью. Постепенно ложись спать раньше и вставай раньше, чтобы подстроить свой организм к режиму работы.

Проветривай рабочее пространство, чтобы воздух был свежим и тебе было легче дышать.

Пей достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, что может вызвать сонливость.

Постарайся не употреблять алкоголь или кофеин ближе к вечеру, чтобы они не мешали нормальному сну.

Поддерживай свою мотивацию на высоком уровне: занимайся работой, которая тебе действительно интересна и вдохновляет.

Попробуй изменить свою рабочую обстановку: добавь яркие цвета, растения или любые другие элементы, которые могут поправить настроение и создать более стимулирующую атмосферу.

Поставь на заднем плане музыку или шум, чтобы твой мозг не смог сконцентрироваться на том, как устал.

Имей рядом фотографии любимых людей или памятные предметы, которые мотивируют тебя продолжать работать и не засыпать.