Бодрствуйте днем без лишних проблем: эффективные способы борьбы с сонливостью
Набор советов и приемов, которые помогут вам оставаться активными и энергичными в течение дня, несмотря на желание спать. Узнайте, как бороться с сонливостью и проводить время с пользой.
Поддерживайте режим сна
как ЛЕГКО ЗАСНУТЬ за 1 минуту, ПРОВЕРЕННЫЙ метод
Избегайте тяжелой и обильной пищи перед сном
Ты не умеешь спать
Проявляйте активность и двигайтесь
Создайте удобные условия для сна
Употребляйте кофе или другие стимулирующие напитки
Как взбодриться за одну минуту.
Проветривайте помещение и поддерживайте оптимальную температуру
Отдыхайте правильно и эффективно
Используйте сонотерапию или медитацию для расслабления
Ограничьте время сна во избежание сонливости
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?
Избегайте перекусов и употребления сахара