Секреты удобной позиции: валик под спину
Узнайте, как правильно использовать валик для создания комфортной поддержки спины и снятия напряжения. Положите конец боли за счет правильного положения тела и использования специального девайса.
Выберите правильный валик - он должен быть не слишком твердым и не слишком мягким.
Как правильно лежать на валике для спины и для правильной осанки
Уложите валик горизонтально на кровать или на поверхность, на которой будете лежать.
Идеальная талия за 5 МИНУТ! Метод Фукуцудзи
Положите валик под нижнюю часть спины, ровно под поясницей.
КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО
Убедитесь, что валик прилегает к спине плотно и нигде не врезается.
Валик. Как правильно лежать на валике. 5 минут в день.
Расслабьтесь и ощутите поддержку, которую валик дает вашей спине.
ЯПОНСКИЙ МЕТОД вытяжения и оздоровления позвоночника #центрзож #йога #yoga #зож #чернигов
При необходимости, подкорректируйте положение валика, чтобы получить оптимальную поддержку.
Используйте валик каждый день для поддержания правильного положения спины и предотвращения болей и напряжения.
Не забывайте проветривать и чистить валик, чтобы сохранить его гигиеничность.
Супер ВАЛИК от боли в спине — РАЗВОД или НЕТ? Чем ОПАСЕН японский Метод Фукуцудзи?
Если у вас есть проблемы со спиной, проконсультируйтесь с врачом перед использованием валика.
НЕ СОВЕРШАЙ ЭТИ ОШИБКИ - Типичные ошибки мам в уходе за младенцем
Не злоупотребляйте использованием валика и не забывайте о других методах поддержки спины, таких как упражнения для коррекции осанки и растяжка.