Секреты бодрости: избавляемся от сонливости днем самыми эффективными способами
Устали и хотите избавиться от сонного состояния днем? В данной статье вы найдете множество полезных советов и средств, которые помогут вам вернуть бодрость и энергию.
Проветрите помещение - свежий воздух поможет вам прогнать сон.
Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]
Сделайте короткую физическую зарядку или вытягивающие упражнения, чтобы пробудить организм.
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
Пейте достаточно воды - обезвоживание может вызвать сонливость.
Прилёг и отрубился! Копеечные народные средства от бессонницы
Ограничьте потребление кофеина после обеда - он может помешать вашему ночному сну.
Сонное апноэ: как лечить? 📣
Планируйте свой день так, чтобы у вас было время для короткого дневного сна или отдыха.
Избегайте тяжелой, жирной и обильной пищи во время обеда - она может вызвать чувство сонливости.
Постарайтесь поддерживать регулярный сон - встаивайте и ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
Используйте ароматерапию с мятой, эвкалиптом или лимоном для восстановления бодрости.
Посмотрите комедийное видео или послушайте веселую музыку, чтобы поднять настроение.
Неумывакин: Каждая ложка Бесценна! Бляшек и Тромбов не будет, если все начнут принимать ЭТО...
Избегайте длительного пребывания перед экраном - слишком много времени за компьютером или перед телевизором может вызвать сонливость.