Что происходит в организме при недостатке сна и плохом сне?

Плохой сон и недосып могут привести к различным негативным последствиям для организма. Недостаток сна может оказывать влияние на физическое и психическое здоровье, настроение, эмоциональное состояние и общую продуктивность. Чтобы избежать этих проблем, важно соблюдать регулярный режим сна и следить за его качеством.