Устали, но нужно оставаться бодрым? Вот, что поможет снять сонное состояние!
Сонное состояние может негативно влиять на продуктивность и самочувствие. Однако, есть несколько методов, которые помогут вам оставаться бодрыми и энергичными.
Сделайте короткую физическую разминку, чтобы пробудить тело и разогнать сонливость.
Выпейте чашку свежезаваренного кофе или чая, чтобы поднять энергию.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Проветрите помещение, чтобы получить свежий воздух, который поможет бодрствовать.
Попробуйте позаниматься активным умственным трудом, чтобы мозг оказался в рабочем режиме.
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?
Избегайте тяжелой пищи и переедания, чтобы не подавить себя и не вызвать сонливость.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Приступите к выполнению приоритетных задач, чтобы удержать внимание и избежать отвлечений.
Создайте себе регулярный распорядок дня с соблюдением оптимального режима сна и бодрствования.
Ограничьте время, проводимое за экранами устройств, чтобы избавиться от источника сонливости.
Поставьте себе небольшие цели и награждайте себя за их достижение, чтобы поддерживать внутреннюю мотивацию.
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
Поменяйте обстановку или займитесь небольшой физической активностью, чтобы снять сонное состояние.