Причины постоянной сонливости и эффективные способы предотвратить ее
Если вы постоянно испытываете сильную сонливость и хотите найти способы справиться с этой проблемой, вам может помочь следующая информация. Ниже мы рассмотрим 7 основных причин такой сонливости и предоставим рекомендации, как с ними справиться.
Поддерживайте режим сна и бодрствования
Избегайте употребление кофеина и других возбуждающих средств вечером
Уделите внимание физической активности и спорту
Постарайтесь создать комфортные условия для сна
Правильное питание и употребление достаточного количества жидкости
Во сколько на самом деле нужно ложиться спать? Вы будете поражены ответом...
Избегайте длительного пребывания в помещениях с низким уровнем кислорода
Стимулируйте свою активность мозга: занимайтесь чтением, обучением, решайте головоломки
Используйте ароматерапию и успокаивающие техники перед сном
Периодически проводите дни отдыха без лишней активности и стресса
Постоянно хочется спать: что делать?
Посетите врача для проведения необходимых исследований и консультаций