Сон - залог здоровья и красоты
Отдыхать и спать необходимо не только для восстановления сил, но и для поддержания нормальной работы организма. Развеете сомнения и узнайте, для чего так важен сон.
Оптимальная продолжительность сна для взрослых составляет 7-9 часов.
Сон помогает улучшить память и концентрацию.
Недостаток сна может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Сон играет важную роль в процессе обновления клеток организма.
ЗАСТУЧАЛА КОПЫТАМИ ОТ НЕОЖИДАННОСТИ! Певец SHAMAN Поставил На Место Нахальную Ксюшу Собчак
Регулярные сновидения способствуют эмоциональному равновесию и психологическому благополучию.
Зачем нужен сон и каким он бывает?- Сомнология и медицина сна – сомнолог Евгений Вербицкий - Научпоп
Недостаток сна увеличивает риск развития депрессии и тревожных расстройств.
Умеренная физическая активность помогает улучшить качество сна.
Избегайте приема кофеинодержащих напитков и пищи перед сном.
Поддерживайте регулярный режим сна и бодрствования, чтобы организм мог правильно функционировать.
Создайте комфортные условия для сна - спальня должна быть тихой, темной и прохладной.