Как лечь спать, чтобы встать в 7 утра?
Узнайте, как правильно распланировать свой сон и легко проснуться в 7 утра. Советы со снарядами и хитростями, чтобы ваше утро было энергичным и продуктивным.
Создайте режим сна
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Избегайте кофеина и сильной еды перед сном
Во сколько нужно лечь спать #Shorts
Устройте расслабляющую перед сном рутину
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Ограничьте время на телефоне и других электронных устройствах менее часа до сна
10 советов для хорошего сна
Создайте комфортную среду для сна: тихо, прохладно и темно
Упражнения расслабления и дыхательные практики перед сном
Правильное питание и употребление витаминов, поддерживающих здоровый сон
Постепенно перестраивайте свой график сна, чтобы проснуться в 7 утра
Во сколько лечь спать, чтобы выспаться #Shorts
Избегайте дневных дремот
Создайте комфортный и уютный место для сна