Все о легком и глубоком сне: принципы, важность и советы для улучшения сна
Узнайте о разнице между легким и глубоким сном, их значения и способы повышения качества сна.
Регулярно занимайтесь физической активностью для улучшения сна.
Избегайте употребления кофеина или алкоголя перед сном.
Глубокий сон. Гипноз для сна (от бессонницы). Звуки дождя.
Создайте комфортные условия для сна в спальне.
🕉️ ФАЗЫ СНА #сон
Предпочитайте регулярный сон и одинаковое время отхода ко сну.
Стадии сна и циркадианные ритмы - Здоровье - Медицина
Снижайте уровень стресса перед сном с помощью релаксационных техник.
Быстрый и Глубокий Сон за 5 минут - Лечебная Музыка Восстановление Репродуктивной Системы и Энергии
Избегайте использования электронных устройств перед сном.
Правильное питание и употребление полезных продуктов способствуют глубокому сну.
Обратите внимание на качество матраса и подушек.
Создайте регулярный распорядок дня и придерживайтесь его.
Идеальные звуки дождя для сна и отдыха - звуки дождя и грома для глубокого сна, расслабления, ASMR
Избегайте долгого дневного сна, чтобы не нарушать сон ночью.