Что делать, если ощущается сон?
Чувство сонливости может посещать нас в самые неудобные моменты. Но не стоит сдаваться, ведь существует несколько действенных методов, которые помогут вам бодрствовать.
Попробуйте выпить чашку свежего кофе или чай, чтобы вас разбудить.
Прогуляйтесь на свежем воздухе - свежий воздух поможет вам освежиться и противостоять сонливости.
Поставьте в комнате яркий свет - яркое освещение будет стимулировать ваш мозг и сделает вас более бодрыми.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Проветрите комнату - свежий воздух позволяет избежать перегревания мозга, что может вызывать сонливость.
Что делать, если вас постоянно клонит в сон? #shorts #сонливость #плохойсон
Посмотрите на что-то интересное или увлекательное - это поможет вам сконцентрироваться и забыть о сонливости.
Сделайте небольшую физическую активность - это увеличит вашу активность и поможет вам бодрствовать.
Поставьте будильник на 15-20 минут и сделайте короткую дремоту - это поможет освежить ваш разум и дать вам энергию.
Выпейте стакан воды - недостаток воды в организме может вызывать сонливость, поэтому убедитесь, что вы достаточно гидратированы.
Подышите эфирными маслами - лаванда, мята или розмарин помогут вам прогнать сонливость и оставаться бодрыми.
Вот почему у вас сонливость после еды и усталость. Что делать🤷♀️
Не забывайте о сбалансированном питании - употребление полноценной пищи поможет вам поддерживать энергию и не опускать руки.