2 часа сна: как вернуться к нормальному функционированию организма?
Узнайте, что делать, если вам не хватило сна и вы вынуждены функционировать на минимуме энергии. Мы подготовили полезные советы, которые помогут вам восстановиться и оставаться продуктивным в течение дня.
Употребите кофе или другие энергетические напитки для начала дня.
Как взбодриться за одну минуту.
Проведите короткую, но интенсивную физическую разминку, чтобы активизировать свой организм.
Разделите свою работу на небольшие задачи и делайте перерывы между ними.
♡-я высыпаюсь даже если сплю минуту!-саблиминал восстановить режим сна
Попробуйте сделать короткий дневной сон или медитацию, чтобы восстановить энергию.
Поставьте приоритеты и сосредоточьтесь на самых важных и срочных задачах.
Переезд
Избегайте тяжелой и жирной пищи, предпочитая легкие и питательные продукты.
Подержите руки и лицо под струей холодной воды для тонизации и пробуждения.
Найдите время для моментов отдыха и расслабления в течение дня.
Как пережить рабочий день после бессонной ночи
Установите правильную температуру и освещение в помещении, чтобы не допустить излишней сонливости.
И не забывайте о правильном режиме сна и отдыха, чтобы не попадать в такую ситуацию снова.