Как бодрствовать, когда организм просит отдохнуть?
Если вы понимаете, что нужно оставаться активным, но сон не подвластен вашим желаниям, вам помогут эти советы:
Займитесь физической активностью - сделайте несколько приседаний или отожмитесь.
Не могу уснуть ночью. Только ложусь – сон уходит
Прогуляйтесь на свежем воздухе - кислород подарит вам чувство бодрости и ясности мысли.
Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота
Попробуйте выпить чашку кофе - кофеин будет стимулировать вашу энергию, но не переусердствуйте, чтобы не навредить сну в будущем.
СПАТЬ Можно ЛИШЬ ТАК! Ничего болеть Не Будет. Сон как у младенца, а инфаркт не страшен
Поставьте свежевыпеченные лимоны на стол - запах цитрусовых снимет усталость и наполнит вас энергией.
«Ты всё пела? Это дело…» Предателей России заставят поплясать
Измените рабочую обстановку - смените комнату, пространство или место работы, чтобы избежать рутины и усталости.
Неумывакин: Запомните! ДВА Лучших Способа БЫСТРО Заснуть. Как уснуть за 1 минуту?
Устройте энергичную разминку - делайте мягкий массаж головы, шеи и плеч, чтобы разбудить организм.
Объедините усилия - пригласите друга или коллегу на обсуждение интересных тем, чтобы ваш разговор поддерживал активность.
Используйте технику «помидора» - работайте с фиксированным временем, чтобы не допустить длительного затягивания.
Аптечка против сна - имейте под рукой эфирные масла пажитника, мяты или гвоздики, чтобы использовать их для обновления жизненных сил.
Насыщайтесь позитивными эмоциями - слушайте музыку, читайте книгу или смотрите фильм, который доставит вам удовольствие и дарит энергию.