Как бороться с сонливостью, несмотря на препятствия?
Не всегда у нас есть возможность улечься и поспать, но бороться с сонливостью можно. В данной статье мы представляем несколько советов о том, что делать, когда хочется спать, но нельзя.
Оживите себя физическими упражнениями, которые активизируют кровообращение и повышают уровень энергии.
Доказано! Сон на левом боку запускает изменения в теле и даже... (важно)
Попробуйте пить прохладный или холодный напиток, чтобы стимулировать организм и бодрость.
Неумывакин: Запомните! ДВА Лучших Способа БЫСТРО Заснуть. Как уснуть за 1 минуту?
Измените свою позу или сядьте по-удобнее, чтобы избежать усиления сонливости из-за неудобного положения тела.
Проветрите помещение или откройте окна, чтобы обеспечить свежий воздух, который поможет бодрствовать.
Если возможно, покажитесь на солнце или в ярком свете - это также поможет бороться со сном.
Откажитесь от тяжелой, жирной или обильной пищи, которая может вызвать гармонию и усилить сонливость.
Помассируйте лицо, шею или запястья, чтобы стимулировать кровообращение и снять усталость.
Постепенно увлажняйте лицо холодной водой или используйте освежающий спрей для лица, чтобы поднять настроение и бодрость.
Попробуйте включить в фоновом режиме музыку или звуки, которые повысят вашу активность и энергию.
Если возможно, найдите немного свободного времени для короткого дневного сна, который поможет восстановить силы и снизить сонливость.