Что мы теряем, если не спать три дня?
Узнайте, что происходит с вашим организмом, если вы отказываетесь от сна на протяжении трех суток. Узнайте, какие последствия это может иметь и как бороться с недосыпом.
Получите норму сна перед этим периодом.
Разделите свою активность на несколько коротких сессий в течение дня.
Я НЕ СПАЛА 100 ЧАСОВ и вот что случилось..
Избегайте напитков, содержащих кофеин и сахар перед сном.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями для улучшения качества сна.
Создайте спокойную и комфортную атмосферу в спальне.
Что будет, если не спать сутки, неделю, год
Избегайте использования электронных устройств перед сном.
Расслабьтесь перед сном с помощью медитации или глубокого дыхания.
Установите регулярный график сна и придерживайтесь его.
Постепенно уменьшайте время, проведенное перед экранами перед сном.
Что будет с нашим организмом, если не спать на протяжении суток
Помните, что недосып может негативно сказываться на вашем здоровье и эффективности.