Что делать, если при сне появляется боль в шее: эффективные способы незамедлительного облегчения

Боль в шее, которая возникает во время сна, может быть довольно неприятным и беспокоить вас в течение дня. Но не отчаивайтесь! Существуют различные способы снять эту боль и восстановить комфортный сон. В этой статье мы поделимся полезными советами и методами, которые помогут вам избавиться от боли в шее при сне.

Используйте поддерживающую подушку

Правильное положение тела во время сна

Регулярные растяжки и упражнения для шеи

Избегайте потягивания по утрам

Постарайтесь не спать на животе

Убедитесь, что ваш матрас подходит вам

Не забывайте об умеренной физической активности

Избегайте вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя

Получайте достаточно сна и отдыха

Обратитесь к специалисту, если боль в шее не проходит